2025年5月22日， 深圳市大运中心游泳馆，全国游泳冠军赛第6日决赛。

1.女子100米自由泳决赛

2.男子100米蝶泳半决赛

3.女子200米仰泳半决赛

4.男子50米自由泳半决赛

5.女子200米蛙泳决赛

6.男子200米仰泳决赛

7.男子200米蛙泳决赛

8.女子50米蝶泳半决赛

9.男子4×200米自由泳接力决赛

女子100米自由泳决赛

出发入水后，第4泳道浙江寿仙谷吴卿风与第5泳道江西浩沙程玉洁展开激烈的竞争。

50米转身时，吴卿风以25.35领先程玉洁0.01秒，浙江另一位选手余依婷，以26.08排在第3位。

在后50米的冲刺阶段，吴卿风与程玉洁一直处于相持状态，在进入最后20米时，吴卿风的划频更为积极，并获得更好的冲刺速度，最终以27.93的分段成绩，赢得胜利，总成绩53.27，为浙江寿仙谷游泳队，实现今晚比赛的开门红。

江西浩沙程玉洁的后程分段成绩为28.00，总成绩53.35，以0.08的微弱差距，屈居亚军。

铜牌被浙江寿仙谷余依婷获得，总成绩54.31.

女子200米蛙泳决赛

 本场比赛的前50米，北京选手于静瑶率先转身，黑龙江选手刘梦阳紧随其后，浙江名将叶诗文排在第3位。

100米转身时，叶诗文上升至第1位，于静瑶降至第2位，云南选手朱蕾桔排在第3位。

150米处，叶诗文以1.13秒的优势率先转身，江苏选手吕沁瑶上升至第2位，云南选手朱蕾桔保持在第3位置。

就在大家以为大局已定之时，最后25处，江苏选手吕沁瑶开始展现隐藏的后程冲刺实力，当比赛进入最后15米处，吕沁瑶已经追平叶诗文，并在最后5米处实现反超，最终以2:25.81夺冠。

叶诗文2:26.37获得银牌。山东选手曲佳凝凭借全场最快的后50米分段成绩，由第6位置追赶至第3位，获得铜牌。

男子200米仰泳决赛

本场仰泳比赛，属于浙江寿仙谷仰泳名将徐嘉余的个人表演，优秀的仰泳专项技术，让每一位从事游泳教学工作的教练同行，感受到扎实的基础技术训练，可以在运动生涯的延续中持续存在。

前50米，徐嘉余以26.13的时间，领先第2名1.42秒。并在100米转身时，以54.84的时间，建立了近3秒的优势距离。

进入150米处，1:25.68，继续保持较大的优势距离。最后50米，河南选手禹景铭开始发力，赶超趋势迅猛。

最终，徐嘉余凭借前半程建立的巨大距离优势，以1:57.56的成绩，守住的冠军位置。

禹景铭以1:58.52获得亚军。广东体彩选手陶冠男获得铜牌。

男子200米蛙泳决赛

世界纪录保持者，上海安踏名将覃海洋，今晚的比赛状态在线，没有留给对手丝毫想象空间。

在第一个50米时，以28.81建立优势，100米分段时间1:01.77，拉开第2名江苏洲克名将董志豪近1秒半。

比赛进入第3个50米分段时，覃海洋提前发力，150米转身时，以1:34.69扩大的优势接近3秒，最后50米以32.88完成夺冠。

在夺得男子200米蛙泳冠军后，覃海洋在本次赛事包揽了男子蛙泳50米、100米、200米项目的全部金牌。

江苏名将男子200米蛙泳，世界青年纪录保持者董志豪获得亚军，成绩2:09.98，湖北浩沙选手余宗达，以2:11.99的成绩摘得铜牌。

男子4×200米自由泳接力决赛

今晚最后一个决赛项目，实力强大的浙江游泳队的4位自由泳选手，从第一棒就开始确立领先优势，汪顺以1:47.10率先完成。第二棒费立纬以1:48.26继续扩大优势，第三棒孙杨以1:47.60完成，最后一棒潘展乐，以1:49.80完赛，总成绩7:12.76最终浙江游泳队轻松夺冠。

亚军由山东洲克游泳队获的，成绩为7:16.10.

铜牌由公安体育协会获得，成绩7:16.35。

比赛进入第6日的决赛，浙江寿仙谷游泳队的选手们，继续表现出强劲的比赛实力。

在我们感叹浙江游泳的强大之时，多位优秀运动员优异的表现，让我们看到了榜样的力量，值得每一位运动员在今后的训练中去参考借鉴。

1、技术动作熟练精准

徐嘉余、汪顺、孙杨、叶诗文等一众老运动员，在技术动作细节的处理上，已经到了炉火纯青的境界，他们的表现无关于成绩是否与巅峰时的差距，就技术操控能力的本身，就足以让他们的竞技状态，做更长时间的延伸。

精细化的技术训练，体现在训练中的微小环节，需要贯穿于日常训练中的每一个动作细节，诸如从基础训练的出发、转身、触壁到专项训练的划频、划幅、呼吸节奏。

在诸多的技术动作分类选项中，我们的运动员每日都会面对诸多枯燥繁琐的重复，专注且严谨的训练投入，会将教练员发现的技术缺陷及时弥补。纯熟的肌肉记忆，会让我们在比赛中，自然流畅的完成高难度的技术动作，帮助我们达到更高标准的成绩。

2、多层级的体能训练与项目覆盖策略

在多轮次参赛的高强度竞赛压力下，浙江选手显示出极强的连续作战实力，潘展乐、费立纬、余依婷、柳雅欣等优秀队员，参赛项目覆盖极其广泛，为本就强大的浙江游泳，在决赛项目中前八名的占比率更高。

当良好的兼项策略，成为浙江游泳的训练文化时，在榜样的带动下，一些年轻选手也开始尝试多项目参赛。

冯佳灵，2012年女队员，本次比赛报名参加了仰泳套餐（50、100、200）、蛙泳套餐（50、100、200）、混合泳套餐（200、400），同样的比赛策略，让我们看到浙江游泳整体训练结构中的优势。

吕埻銘，10后的男队员，在报名参加全部自由泳比赛项目外（50、100、200、400、800、1500米自由泳），还兼顾了400米混合泳项目，这种积极的参赛态度，已经无关于成绩的高低。

当竞赛与训练绑定时，其本身的深远意义，将会带动日常训练中的兼项投入与体能训练侧重。当我们还在为如何节省体力，在单一泳姿项目上全力以赴之时，浙江游泳的年轻队员，早已追随他们的榜样，为自己设置了更全面的项目宽度与专项纵深。

那么，在平时的训练过程中，运动能力训练的标准，自然而然的水涨船高，训练负荷的承受能力，也会相应得到提升。我们在比赛中见到的全面型选手，也就不足为奇了。

3、顽强的意志力

浙江游泳的强大，不止存在于技术细化与基础训练能力的扎实，更深层次的优势，还在队员们意志品质层面的锻造。我们都清楚，绝对实力，要看训练。但在多场次的高强度比赛过程中，在运动能力之上的表现，就需要有顽强的意志品质做加持了。

先相信自己可以赢，再做到真的赢，绝不是空想那么容易。在中国游泳整体水平跃升的今天，每一场比赛的对抗强度，都比我们想象的要困难。

通过浙江游泳多位选手的比赛表现，顽强的意志力，在浙江游泳队的日常工作序列中，一定是处于靠前的位置，进而成就了很多经典的名场面。

当我们在羡慕浙江游泳选手的高水准运动表现时，认真看待深层次的训练环节，会更为客观的审视自己训练中的差距。

相信，通过了解浙江游泳运动员们的训练特点，可以更好地帮助我们自身提升。

浙江游泳队的优点很多，如果我们愿意对照上述3个标准进行复制，勇于面对过程中的辛苦。相信我们更多的游泳选手，一定也可以做到同样的优秀。

祝贺浙江游泳在2025年全国游泳冠军赛的优异成绩，期待更多的运动员上演精彩表现。